Breathwork – Die Kraft deines Atems

Breathwork sieht deinen Atem als Verbindung von Körper und Seele.
Sobald du diese Verbindung herstellst, erhältst du Zugang zu deiner eigenen inneren Weisheit.
Gleichzeitig betritts du die inneren Räume deines Körpers.
In dieser Begegnung kannst du deine Eigenschwingung deutlicher wahrnehmen. Etwas in dir entspannt sich ganz mühelos.
Dadurch wird der Atem von selbst tiefer.
Du erkennst, was du wirklich brauchst und was du loslassen solltest.
Das braucht keinerlei Vorerfahrung, jeder Mensch hat die Fähigkeit dazu!
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Hilfreiche Übungen
Ich zeige dir auch, wie du dich über deinen Atem energetisieren (aktivieren) oder beruhigen kannst.
Weiters lernst du bei mir, den Atem auf die Zwerchfell-Ebene zu bringen. Das heißt, dein Zwerchfell bewusst als deinen wichtigsten Atemmuskel wahrzunehmen und zu verwenden.
Wenn du dich ärgerst oder dir Sorgen machst:
ÜBUNG für zwischendurch
Atme kräftig durch den Mund aus, als wärst du ein feuerspeiender Drache. Lass so richtig Dampf ab. Stell dir vor, dass mit dem Ausatem alle belastenden Gedanken aus deinem Körper fließen.
Lass den Atem danach fein durch die Nase einströmen. Lächle dabei!
Wiederhole das zwei, drei Mal. Mach diese Übung immer wieder zwischendurch. Du wirst dich dann viel besser fühlen : )
Variante: Mach die Übung auch hin und wieder vor dem Spiegel.

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