
Qi-Training: Lerne, dein Qi zu lenken
Einer der Schlüsselsätze aus dem Qigong lautet:
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
In der Praxis bedeutet das:
Alles, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst, wird sich vermehren.
Probiere es gleich selbst.
Halte deine Hände vor den Körper, als würdest du eine Lichtkugel halten.
Schließe die Augen und stell dir vor, dass die Kugel zu leuchten, zu pulsieren und zu strahlen beginnt.
Mit jedem Atemzug wird das Leuchten noch ein bisschen stärker.
Du wirst vielleicht merken, dass deine Hände kribbeln.
Warum? Einfach deswegen, weil dort jetzt mehr Energie hinfließt.
Diese Art der Energiearbeit ist wirklich einfach. Jedes Kind kann sie.
Deswegen liebe ich Qigong Übungen.
Du kannst sie sofort anwenden und ihre heilende Wirkung spüren.
Qigong im Alltag

Sobald du beginnst, dein Qi zu lenken, wird sich dein Alltag viel leichter gestalten.
Du denkst so viel nach, dass dir manchmal buchstäblich der Kopf raucht?
Kein Problem, wenn du weißt, wie du dein Qi wieder mehr nach unten in den Körper lenken kannst.
Auch das Qi unserer Emotionen lässt sich lenken.
Angenommen, du fühlst dich so mutlos, dass dein Herz richtig schwer wird.
Dann kannst du deinem Qi Schwung verleihen und es nach oben bringen, um deine Stimmung zu heben.
Es braucht anfangs ein bisschen Training, aber je öfter du mit dem Qi übst, desto leichter wird es dir folgen.
Daher ist der Alltag der ideale Trainingsraum : )
Atem & Qi
Der Atem fließt mit dem Qi.
In der Praxis bedeutet das, dass der Atem sehr sanft, fein und absichtslos mit langsamen Bewegungen mitfließt. Das stärkt die innere Atemmuskulatur auf sehr effektive Weise.
Du kannst das gleich ausprobieren:
Hebe die Hände über den Kopf. Lass sie dann rasch wieder nach unten sinken.
Normalerweise würdest du beim Heben wahrscheinlich eher ein- , beim Sinken eher ausatmen.
Mach jetzt die gleiche Bewegung noch einmal, aber diesmal sehr langsam.
Deine Hände schweben langsam hinauf, verweilen dort und schweben wieder nach unten.
Lass deinen Atem mitfließen, ein und aus, so, wie er möchte.
Du wirst merken, dass sich das ganz anders anfühlt als beim ersten Mal.

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Aura-Balancing * Breathwork * Tönen * Geführte Meditation